जेवण झाल्यानंतर या गोष्टी कधीही करू नका /Jevn zale natr he kru nka

Jevn zale natr he kru nka  व्यवस्थित रहात नसेल तर आपल्याला वारंवार आपण आजारी पडत असेल तर त्यामागे नेमकी कोणती कारणं असू शकतात तर मित्रांनो महत्वाचं कारण आज आपण पाहणार आहोत आणि ते कारण आहे.
आपण जेवणापूर्वी आणि जेवणानंतर ज्या काही चुका करतो त्या चुकीच्या गोष्टी करतो त्या गोष्टी आज आपण पाहणार आहोत त्या कशा टाळायच्या हेदेखील पाहणार आहोत तर मित्रांनो असा हा अत्यंत महत्त्वपूर्ण व्हिडिओ सुरू करण्यापूर्वी माझ्याकडे सर्वांना विनंती आहे की आपण मराठी बनवण्यास मदत आपणास पौष्टिक आहार घेतला सात्विक आहार घेतला सर्व प्रकारचे अन्नघटक कर्बोदके प्रथिने जीवनसत्वे क्षार खनिजे आणि त्यांनी परिपूर्ण असणारा आहार घेऊन देखील जर आपण आजारी पडत असेल तर त्यामागं आपल्या काही चुकीच्या सवयी असू शकतात कोणत्या चुकीच्या सवयी तर पहिली ची सवय आहे ते म्हणजे.

1
अनेक लोक जेवण झाल्याबरोबर लगेचच झोपतात जेवण झाल्यानंतर लगेच जर आपण विश्रांती घेतली लगेच आपण झोपलो पोहोचलो तर आपल्या शरीराची स्थिती ही आडवी होते आणि त्यामुळे आपल्या शरीरामध्ये आपण घेतलेला आहे ते अन्न जत्रांमध्ये गेलेला आहे. त्या अन्नामध्ये चे पाचक रस मिसळणार आहेत हे पाचक रस आणि ते आपल्या अन्ननलिकेचे वाटते वरच्या दिशेने येतात आणि मग तिथे असायला हवे होते.

जत्रांमध्ये तिथे राहत नाही आणि म्हणून मग अन्नाचं पचन होत नाही व पचन होतं ऍसिडिटी प्रकारचे पोटाचे विकार आहेत त्या सगळ्या विकारांचे मूळ कारण म्हणजे जेवण केल्याबरोबर लगेच झोपणे भरपूर कष्ट करतो काम करतो त्यामुळे आपल्याला साहजिकच थकवा आलेला असतो आणि म्हणूनच हा दिवसभराचा थकवा घालण्याचे काम करते मात्र जेवण झाल्याबरोबर असा झोपून चालणार नाही मग आपण काय करायला तर जेवण झाल्यानंतर कमीत कमी एक ते दीड तासांनी आपण झोपायला उगी उगी असायला हवी अशी पॉलिसी नसेल तरच आपण खाल्लेले अन्न आहे तेच अठरा मध्ये राहील आणि सर्व जे पाचकरस आहेत आणि आपल्याला योग्य तऱ्हेने बचत होईल असं झालं तरच आपली शरीरयष्टी निरोगी राहू शकते गोष्ट आहे.
2


एक जाहिरात आहे त्यामुळे कुछ मीठा हो जेवण झाल्याबरोबर काहीतरी गोड खाल्लं नाही असं त्याच्या वतीने सर्वांना शिकवले त्यापूर्वीच आपण गोड खाता खाता आलेलो आहोत नाही खात आहे. मित्रांनो जेवण झाल्यानंतर आईस्क्रीम चॉकलेट खाणे हे आपण टाळायला हवं साखर असणारे सातशे अति प्रमाण असणारे पदार्थ खातो त्या वेळी आपल्या शरीरामध्ये साखरेचे प्रमाण कितीतरी पटींनी वाढतो जास्त फळे असतात या भाज्यांमध्ये या भाकरी मध्ये भारतामध्ये जमातीमध्ये म्हणजेच साखर असते आणि साखर आपल्या शरीरासाठी आवश्यक गरज आहे तेवढी साखर आहे त्यावेळी आपल्या शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढतं आणि मग या वाढलेल्या साखरेचं काय होतं त्याचं रूपांतर डायबेटीस म्हणजेच शुगर वाढणे तसेच लठ्ठपणा वाढणे किडनी वरती दबाव येणे याचा मोठा प्रॉब्लेम सुरू होतात असे अनेक दुष्परिणाम या जेवणानंतर किंवा काही चॉकलेट खाण्याचे आहेत.
3 Jevn zale natr he kru nka


सिगारेट ओढण्याचे व्यसन आहे मात्र ज्यावेळी आपण ती जेवणानंतर बोलतो जेवण झाल्यानंतर सोस्मूकिंग करतो त्यावेळी ही एक सिगारेट दहापट चा सर्वात थेट आपल्या रक्तामध्ये मिसळतो आणि आपल्या रक्तातील ऑक्सिजनचे शोषून घेतात जगातील आपल्या रक्तातील नष्ट होतो त्यावेळी त्याचा थेट परिणाम हा आपल्या संपूर्ण शरीरावर होतो आपल्या रोगप्रतिकारक शक्ती वरती होतो आणि मित्रांनो धोकादायक गोष्ट अशी की जगामध्ये एवढे काही कॅन्सर म्हणजे कॅन्सर आणि सर्वाधिक पेशंट हे जेवणानंतर सिगारेट ओढणारे चाहिये आकडेवारी समोर आलेली आहे नका ही अतिशय आपणास ही सवय नसेल तर आपण जेवण झाल्यानंतर किमान अर्धा तास उभे करा आणि त्यानंतर गोष्ट आहे ती म्हणजे.
4
अनेकांना जेवण झाल्यानंतर चहा आणि कॉफी ची तल्लफ येते का किती वाजता यावसं वाटतं नाही काय वाईट नाही मात्र त्याची योग्य वेळ आहे आपण जेवण झाल्यानंतर चहा त्यांनी आपल्या आहारामध्ये खाल्ले जेवण केले त्यातील आणि प्रोटीन म्हणजेच प्रथिने यांचा सरळ सरळ असतात म्हणजे आपल्या शरीरातील प्रोटीन मस्त होता तसेच असतो आणि असे हे दोन महत्त्वाचे घटक नष्ट झाल्यामुळे आपल्या शरीराला लोहाचा पुरवठा कमी होतो आपल्या सतत थकवा जाणवतो आपण सतत द्यायचे नसतो आपल्याला कोणत्याही प्रकारचं काम करण्याची गॅलरी उत्साह आपल्यामध्ये राहत नाही जेवण करत आहे त्यांच्यामध्ये त्वचेच्या समस्या म्हणजे स्किन एलर्जी याचं प्रमाण खूप मोठ्या प्रमाणावर वाढले आहे आणि.
4
आपण करायला हवं अनेकजण जेवण झाल्याबरोबर रात्री झोपताना चांगली गोष्ट नाही त्यांना त्रास होणार आहे मात्र म्हणजे जेवण झाल्यानंतर आपल्या तोंडामध्ये लाटेची निर्मिती सतत होत राहते किमान 15 ते 20 मिनिटे आणि ही निर्मिती होत आहे आपण व्हायला पाहिजे पाहिजे पुढे जात नाही आणि अन्न पचन क्रिया आहे त्यामुळे निर्माण होतात त्याचा फायदा झाला नाही आपण आंबट पदार्थ आज सखी संत्री मोसंबी लिंबू याचा थेट परिणाम आपल्या दातांचे आवडत नाही परिणाम होतो आणि चूक अर्धा तासाचा कालावधी पूर्ण व्हायच्या आधीच जर आपण ब्रश केला तर हे आवरण आहे ते आपल्या पाठीमागे किती मोठ्या प्रमाणात येऊ शकतो.
5
त्यामुळे आपण जेवण झाल्यानंतर किमान अर्धा ते पाऊण तास थांबा आणि मगच आपण ब्रश करा त्यांना ही गोष्ट काही जणांना जेवण झाल्यानंतर रात्री झोपताना आंघोळ करण्याची सवय असते चांगली सवय आहे निर्माण होतो झोप चांगली लागते मात्र मित्रांनो जेवण झाल्याबरोबर याचं कारण असं की आपण जे अन्न ग्रहण करत ओव्या पण जेवण करतो तर केलेला आहे ते पचन होण्यासाठी
6
आपल्या शरीरातून काही पाचक रस तयार होतात आणि त्या विसरतात या संपूर्ण प्रक्रियेमध्ये आपल्या बॉडी टेंपरेचर आहे वाटतं केल्याबरोबर अंघोळ करू लागतो त्यावेळेस या आंघोळी मुळे आपल्या शरीराचं तापमान कमी होतात आणि काय वाटेल की आम्ही तर गरम पाण्याने आंघोळ करते मग होणार नाही आपण गरम पाण्याने अंघोळ केली तरीदेखील यामुळे आपल्या शरीराचे तापमान कमी झालेला आहे त्यामुळे आपल्या शरीरातील पचन होत नाही आणि प्रॉब्लेम्स निर्माण करतात किमान आंघोळ करायला हवी म्हणजे फळे अनेकजण जेवण झाल्यानंतर फळे खाणे पसंत करतात आपलं नसतं माझी चपाती पोळी यांचा प्रश्नाचा कालावधी वेळ असल्यास किमान 40 ते 50 मी त्याला 20 ते 25 मिनिटे व्यवस्थित पचन होता आणि त्यामुळेच या दोघांचा कालावधी वेगळा असल्यामुळे आपण जे सेवन आहे ते जेवणाच्या वेळी मध्ये सेवन करू नका त्यांनी आपल्याला मिळणार नाही तसेच आपण जेवण करतोय त्याचा देखील आपल्याला मिळणार नाही दोघांची ठेवा पाणी जेवण झाल्याबरोबर खूप सारे पाणी पितात किंवा जेवणाच्या आधी खूप सारा पाणी पितात दोन्ही गोष्टी सपशेल चुकीचे आहे चाळीस मिनिटे आणि जेवण झाल्यानंतर 40 मिनिटांनी या कालावधीतच पाणी प्यायचे एक ते दोन लाख किंवा जेवण झाल्याबरोबर आपण भरपूर पाणी पिलो तर त्यामुळे या पाण्यामुळे आपल्या आहे रानात आहे मोठा आहे यामध्ये धोका निर्माण झालेला असतो आणि आपल्या शरीराचे तापमान कमी होतं परिणामी अन्नाचे पचन होत नाही हे देखील गोष्ट आहे अशा वेळी आपण लिंबू पाणी किंवा पातळ पदार्थ यांचे सेवन करु शकता शतपावली करण्याची सवय आहे अतिशय चांगली सगळ्या मात्र यामध्ये सुद्धा किमान अर्धा तासाचा घ्या पण जेवणामध्ये आणि आपल्या जालन्यामध्ये वाघ मध्ये ठेवायला हवा हा लेखा नक्की शेअर करा आपाले मित्राला नक्की शेअर करा चला तर भेटूया पुढील लेखा मध्ये

शरद पवार संपुर्ण जिवनपट / Biography of Sharad Pawar in Marathi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *